每次月经第一天示例
记得越多越准，至少记 3 次能算出比较可靠的平均周期。只记了 1 次时，按下面的默认周期估算。
怎么算的
- 周期 = 相邻两次月经第一天之间的天数，取最近 6 个周期的平均值预测下次月经。
- 排卵日按“下次月经第一天往前 14 天”估算（黄体期相对固定，约 14 天）；易孕期取排卵日前 5 天到后 1 天，因为精子在体内可存活约 5 天、卵子约 1 天。
- 周期是否正常参考国际妇产科联盟（FIGO）2018 年标准：周期 24～38 天，同一人周期长短相差不超过 7～9 天，经期不超过 8 天。
- 日历法只是估算。周期不规律、刚停避孕药、哺乳期、压力大或生病时会明显不准；排卵试纸、基础体温或 B 超监测更准确。
- 日历法不是可靠的避孕方法。
已记录经期预计经期易孕期排卵日